Clases de Ballet Flow en Madrid
Ballet Flow es una disciplina exclusiva del Centro de Danza y Arte de Madrid. Diseñada como el complemento perfecto para el trabajo de clase de las bailarinas de ballet y como una opción ideal para personas con poca experiencia que buscan un ejercicio amable, esta disciplina fusiona la elegancia del ballet clásico con la respiración y fluidez del stretching. Utilizando el soporte del columpio en suspensión, ponemos el foco absoluto en la elasticidad y flexibilidad activa, liberando tensiones físicas y eludiendo por completo el impacto, el cardio extenuante y el entrenamiento de fuerza agresiva.
¿Te apetece probar una clase de Ballet Flow en suspensión?
Reservar Clase de Prueba¿Por qué elegirnos?
Flexibilidad y Elasticidad
Foco en alargar los músculos y ampliar el rango de movimiento con la asistencia del columpio aéreo.
Complemento de Ballet
El aliado perfecto para perfeccionar tu colocación, extensión de piernas (arabesques, developpés) y flexibilidad activa.
Amable con el Cuerpo
Diseñado para personas con poca experiencia que buscan mejorar su movilidad de forma progresiva, segura y sin impactos.
Adiós al Estrés
Un espacio para conectar con tu cuerpo, liberar tensiones acumuladas y tonificar de manera suave, sin cardio ni fuerza agresiva.
Suelo y Suspensión en un Mismo Método
Trabajo en Suelo
Ejercicios de colocación e intensificación muscular en esterilla, diseñados para corregir la postura, tonificar el abdomen y alargar la línea de las piernas.
Trabajo en Suspensión
Uso del columpio aéreo para estiramientos profundos y aperturas. El soporte de la tela elimina el peso corporal y protege las articulaciones.
Las clases se realizan en grupos reducidos de máximo 6 alumnos. Durante el mes de septiembre realizaremos sesiones de prueba especiales. Plazas muy limitadas. ¡Apúntate a nuestra lista de espera!
¿Qué es el Ballet Flow?
En la búsqueda constante de disciplinas deportivas que cuiden la salud corporal sin renunciar a la elegancia y la disciplina artística, surge el Ballet Flow. En nuestro centro en Madrid, hemos desarrollado una metodología propia que combina lo mejor de dos mundos aparentemente opuestos: la rigurosa alineación y colocación postural del ballet clásico, y la sensación de ingravidez, descompresión articular y libertad que ofrece el trabajo en suspensión. Nuestras clases de ballet flow en Madrid están especialmente diseñadas para quienes desean tonificar su musculatura profunda, alargar sus líneas corporales y mejorar su flexibilidad activa de una manera segura y muy progresiva.
El gran elemento diferenciador de esta disciplina es el uso del columpio aéreo. Inspirado en el aeroyoga y la gimnasia aérea, este soporte de tela suave y ultra resistente actúa como un asistente personal durante parte de los ejercicios de la clase. Al colgar parte de tu peso en el columpio, se elimina el impacto habitual que sufren las rodillas, tobillos y la zona lumbar. Así, es posible explorar rangos de movimiento mucho más amplios sin riesgo de lesión y con una agradable sensación de ligereza. Es por ello que el ballet en suspensión se ha convertido en la opción preferida tanto para bailarines experimentados que buscan perfeccionar su técnica sin sobrecargar sus articulaciones, como para personas que nunca han practicado danza y desean un ejercicio saludable y respetuoso con sus articulaciones.
Preguntas Frecuentes sobre Ballet Flow (FAQ)
¿Qué es Ballet Flow y en qué se diferencia del ballet clásico?
Ballet Flow combina la alineación postural, la colocación y la elegancia de las barras de ballet clásico con la descompresión articular y la flexibilidad asistida que proporciona el columpio de suspensión. A diferencia del ballet clásico tradicional, no se realizan ejercicios de gran impacto ni saltos rápidos en el suelo, sino que se utiliza la tela para suspender parte del peso corporal, protegiendo las articulaciones y posibilitando estiramientos mucho más profundos y seguros.
¿Es adecuado para personas con problemas de espalda o malas posturas?
Sí, es una disciplina ideal para personas con molestias o tensiones en la espalda, problemas posturales o rigidez. El trabajo en suspensión con el columpio permite descomprimir la columna vertebral, liberar la presión entre las vértebras gracias a la tracción gravitatoria y fortalecer la musculatura del core. Esto contribuye a aliviar los dolores de espalda y a corregir la postura general de forma progresiva.
¿Qué beneficios aporta la práctica del ballet en suspensión?
A nivel físico, la descompresión articular ayuda a aliviar los dolores de espalda, favorece el retorno venoso y estimula la circulación linfática, lo que reduce la sensación de piernas cansadas. A nivel mental, la fluidez de los movimientos coordinados con la respiración consciente y la música de fondo ayudan a calmar el sistema nervioso, reduciendo significativamente los niveles de estrés y ansiedad al ofrecer un espacio de desconexión total.
¿Para quién están recomendadas las sesiones de Ballet Flow?
Nuestras clases son aptas para una amplia variedad de perfiles: Principiantes y entusiastas del bienestar sin experiencia previa que desean mejorar su movilidad; personas con dolencias de espalda que necesitan estiramientos profundos bajo un entorno controlado que proteja su columna; y bailarines o deportistas activos que buscan el complemento perfecto para su entrenamiento mejorando su elasticidad activa en suspensión y relajando la musculatura sobrecargada.
¿Necesito experiencia previa para asistir a las clases?
No se requiere ningún tipo de experiencia previa en danza, ballet clásico ni en el uso de columpios en suspensión. En nuestras clases aprenderás a utilizar el columpio desde el nivel inicial de forma totalmente segura. Nuestras profesoras adaptan cada movimiento y postura paso a paso para que te sientas cómodo e integrado desde tu primera sesión.
¿Qué vestimenta se recomienda para las clases?
Se recomienda utilizar ropa deportiva cómoda y ceñida, como mallas o leggings de talle alto y una camiseta ajustada, para evitar que la tela del columpio se enganche durante los giros o estiramientos. Además, es muy importante traer calcetines antideslizantes para garantizar una buena adherencia en el suelo y en el propio columpio durante la sesión.
¿Por qué elegir el Centro de Danza y Arte de Madrid?
Nuestras clases de Ballet Flow se desarrollan en grupos muy reducidos, con un máximo de 6 alumnos por sesión, lo que nos permite ofrecer una atención individualizada, corrigiendo la colocación de cada persona y adaptando los ejercicios a sus necesidades o limitaciones particulares. Además, nuestras aulas están equipadas con columpios de suspensión homologados de la más alta calidad, suelo amortiguado profesional y profesorado altamente cualificado y titulado.
¿Quieres reservar tu clase de prueba?
Las plazas son limitadas para garantizar una atención de la máxima calidad. Reserva tu clase hoy mismo o consúltanos cualquier duda sin compromiso.
* Si el grupo de tu nivel estuviera completo, te asignaremos una plaza prioritaria en nuestra lista de espera.
